Mindfulness voorjaar 2022: 

8 Donderdagavonden: 19u30 tot 21u30

Een 8-weekse training die je helpt beter om te gaan met stress, piekeren en negatieve gedachten. De training geeft afwisseling tussen ervaringsgerichte oefeningen en theorie en biedt tools om gelukkiger en voller te leven.

Data: 10 maart, 17 maart, 24 maart, 31 maart, paasvakantie geen les, 21 april, 28 april, 5 mei en 12 mei.   

Aanmelden kan het hele jaar door. Aangeraden wordt dit op tijd te doen, de groepen zijn snel volzet.

 Inbegrepen in de prijs zijn audiobestanden met meditaties (vlaams ingesproken) en een syllabus die je ontvangt bij de eerste sessie.

Aanbevolen lectuur (zelf aan te kopen): Mindfulness werkboek - David Dewulf.

Kosten training: 295€

Stiltedag 18 september 2022: 10u tot 16u.

Je kan tijdens deze dag trainen wat je eerder in mindfulness sessies geleerd hebt of gewoon een dag heerlijk voor jezelf te nemen om te onthaasten. 

Op het programma o.a.: 

Stiltewandeling (evt op blote voeten)

Staande oefeningen

Ligmeditatie

Lunch in stilte/mindful eten 

Zitmeditatie

Bodyscan

Loopmeditatie

Mindful yoga 

Stilte en bel

Feedback over ervaring in tweetallen

Groepsbespreking/afsluiten dag  

Meditatiemomenten: 

Dinsdagavonden 

Telkens van 20u tot 21u (21u30). 

Deze gaan door in het meditatiehuisje te Zijwegel 7- Kalmthout

Per keer 10€ of tienbeurtenkaart aan 90€. 

Mindfulness training individueel.

Je krijgt het volledige wetenschappelijk onderbouwde programma maar nog iets meer op maat en op een moment dat jou past.