Mindfulness najaar 2021: 

8 Donderdagavonden: 19u30 tot 21u30

Data: 16/9, 23/9, 30/9, 7/10

14/10, 21/10, 28/10 en 18/11.  

Aanmelden kan het hele jaar door. Aangeraden wordt dit op tijd te doen, de groepen zijn snel volzet.   

Volg ook de facebookpagina Praktijk De Zijwegel

Stiltedag 21 september 2021: 10u tot 16u.

Onze stiltedag gaat dit jaar door op een zondag.

Je kan tijdens deze dag trainen wat je eerder in mindfulness sessies geleerd hebt of gewoon een dag heerlijk voor jezelf te nemen om te onthaasten. 

Op het programma o.a.: 

Stiltewandeling al dan niet op blote voeten.

Lunch in stilte/mindful eten 

Zitmeditatie

Bodyscan

Loopmeditatie

Stilte en bel

Feedback over ervaring in tweetallen

Groepsbespreking/afsluiten dag  

Een 8-weekse training die je helpt beter om te gaan met stress, piekeren en negatieve gedachten. De training geeft afwisseling tussen ervaringsgerichte oefeningen en theorie en biedt tools om gelukkiger en voller te leven. 

Meditaties 

Dinsdagavonden 

Telkens van 20u tot 21u (21u30). 

Vrijdagnamiddagen 

Telkens van 13u tot 14u (14u30). 

Deze gaan door in de meditatieruimte  Zijwegel 7- Kalmthout

Aanmelden verplicht vanwege beperkte capaciteit.  

Je kan gewoon een proefsessie meedoen om te kijken of het je ligt. 

Per keer 10€ of tienbeurtenkaart aan 90€. Deze kaart geldt ook voor de wandelingen. 

Mindfulness training kan ook individueel, je krijgt het volledige wetenschappelijk onderbouwde programma maar nog iets meer op maat, aangepast aan je noden en op een moment dat jou past.