Mindfulness en compassie training
Krachtig en gelukkig leren leven in het nu. Meer bewust genieten van de mooie momenten en meer in balans zijn bij de verdrietige of moeilijke periodes in je leven.
Dat kan je leren door mindfulness te beoefenen.
Wil jij dit ontdekken? Meld je aan voor een proefles en voel zelf wat dit met je doet.
In de Zijwegel volg je de volledige officiële mindfulness training gegeven door een ervaren trainer in mindfulness en meditatie.
De lessen gaan door in het meditatiehuisje op een moment dat voor jou past.
Het volgen van een training is een cadeau aan jezelf en neem je mee heel je verdere pad!
Wat bieden wij :
- Professionele begeleiding
- Zeer gezellige locatie
- Op je eigen tempo
- Aantal sessies buiten mogelijk
- Wekelijks blijven mediteren na afloop training
Inhoud mindfulness training:
- Aandacht voor het nu en de adem
- Aangename en onaangename momenten
- Innerlijke stilte en stress
- Gedachten
- Emoties
- Lichaam
- Communicatie
- Je leven
- Compassie
De compassie training kan gevolgd worden als je reeds een mindfulness training volgde. Het is een verdieping. Je leert o.a. richting geven aan je keuzes met je diepste waarden, omgaan met boosheid en de innerlijke criticus. Je leert jezelf en anderen vergeven met compassievolle inzichten.
8 sessies-wetenschappelijk onderbouwde training- syllabus- op jouw maat en tempo- deskundige begeleiding- mogelijkheid na de training je meditatie beoefening verder te zetten op dezelfde plek.
Individueel: 395€ (proefles inbegrepen)
Proefles: 50€ (= intake + eerste les van de achtweekse)
Losse sessies herhaling: 50€
Mediteren kan je leren.
Naast mindful leven is meditatie een belangrijk onderdeel om te leven volgens het pad van de Boeddha. Het achtvoudige pad is de sleutel naar bevrijding.
Tijdens het volgen van een mindfulness training word je o.a. uitgedaagd om je grenzen te leren kennen, 'ja' te zeggen maar ook 'nee'.
Waar bots jij tegenaan in het leven?
Leef jij je leven voluit?
Zou je graag meer grip hebben op al die gedachten in je hoofd?
Ben je hard voor jezelf en/of de ander?
Spreek je met een harde stem?
Wat ben jij van plan om te doen met je ene waardevolle leven?